Движение и хранене

action, kite surfing, kiting-1867052.jpg

Защо трябва да внимаваме с храненето, когато спортуваме?

Днес ще обърнем внимание на някои грешки, които може да допуснем, когато спортуваме. И особено ако сега започваме да се натоварваме повече физически. Ако в даден момент увеличим физическото натоварване е възможно реацията на организма да е желание за по-голямо количество храна. Така започваме да сме по-гладни, особено след тренировка. Яде ни се повече от …

Защо трябва да внимаваме с храненето, когато спортуваме? Read More »

Малко е по-добре от нищо

Днес ще обърнем внимание на движението и спорта. Принципът “Малко е по-добре от нищо” е валиден с пълна сила. Т.е. не е нужно всеки ден да бягате маратонска дистанция. Движението може да е кратка разходка, лека домашна тренировка или йога. По-добре да включим нещо, което ни е приятно и не се натоварваме прекалено нито физически, …

Малко е по-добре от нищо Read More »

Scroll to Top